人間通訊社

國際佛光會洛杉磯協會佛光青年一團於1月2至4日，在佛光山西來寺舉辦為期三天的「Ignite Within」冬令營，共有20位青年學員參與，並由7位佛光青年擔任活動助教，陪伴青年在清淨莊嚴的寺院環境中，透過多元課程與修行體驗，探索內在力量，學習與自己相處。

西來寺住持慧東法師蒞臨開示，歡迎青年走進寺院，暫時放下手機與電子產品，在安靜單純的生活節奏中，重新安住身心。慧東法師指出，現代青年長期沉浸於虛擬世界，心念與意識容易被外境牽引，若缺乏覺察，便容易隨情緒起伏。透過營隊學習觀照內心，青年才能在面對學業、生活與人際關係的壓力時，培養穩定與清明的力量。法師亦勉勵青年，不需與他人比較，只要一步步成為更好的自己，內在光明自然能被點燃。

佛學課程中，佛光青年一團輔導法師知行法師為青年系統性介紹「四聖諦：苦、集、滅、道」，引導學員理解生命中苦的本質、煩惱生起的因緣，以及離苦得樂的修行方向，並鼓勵青年將佛法智慧運用於日常生活，作為面對挫折與困境的重要依止。第二天的佛學課程則由佛光青年Richard Yeung主講，延伸無常與因緣的觀念，並結合自身經驗，引導青年在焦慮與壓力升起時，先停下來覺察呼吸與身心感受，學習轉換角度看待困境，與自己的心和平共處。

禪修課中，知行法師帶領學員進行易筋經、行禪與禪堂靜坐。青年透過將杯子平穩置於頭上緩步行走，練習將注意力安住於腳下與當下；於禪堂中以數息法覺察呼吸，標記念頭與情緒，即使外在聲音出現，也不隨境轉，培養正念與專注的能力。

營隊亦安排佛門禮儀學習，讓青年了解寺院生活的規範與威儀，從行住坐臥中培養恭敬心；並透過多項團隊合作遊戲，訓練彼此溝通、協調與互相扶持的能力。此外，刺繡活動讓青年在一針一線的反覆練習中，培養耐心與專注力，並透過繪畫畫下新一年的目標；學員也在「為虛擬人物Timmy進行寺院導覽」的互動遊戲中，學習表達與合作，體驗佛法與生活的結合。

首次參加冬令營的學員Landon Fan 享，最喜歡營隊的團體氛圍與手作活動，認為能幫助自己專注、放鬆心情。學員Noah Pong則表示，課程內容豐富有趣，從佛學課程中學到四聖諦，對理解煩惱與解決之道很有幫助，並願意推薦給更多青少年與年輕人參加。

最後一天，全體學員圍成一圈進行「線團連結」活動，以線團象徵因緣與彼此的連結。每位學員分享一句最喜歡此次冬令營的體驗，並將線團交給一位覺得心靈連結最深的夥伴，在分享與傾聽中，感受關懷與陪伴的力量。

結業典禮上，知行法師勉勵青年將營隊所學帶回生活，並提出「SOS 回應法」作為實踐工具：面對困境時，先停止快速反應（Stop），觀察當下念頭與情緒（Observe），再放慢反應並轉換觀點（Slow down & Shift perspective），以「三好」回應人生境遇。法師亦鼓勵青年每日給自己一分鐘靜心時間，透過持續練習，學習成為自己心念的主人，在生活中持續點燃內在光明。